Cetak (Print) Halaman Ini
Berikut ini 10 Tips Menjaga Kesehatan di Kantor
1) Camilan yang disediakan teman kerja Anda di mejanya dapat menambah ribuan kalori. Jika tak berhati-hati itu akan merusak diet Anda, dan menambah berat badan.
2) Minum banyak air (10 gelas tiap hari) akan membantu menjaga Anda tetap hidrat. Buat rencana untuk menyukseskan program ini: bawa 1 botol besar air mineral ke kantor, habiskan satu botol hingga saat makan siang, lalu isi lagi dan habiskan hingga pukul 3 sore, dan pada pukul 5 sore habiskan botol ketiga.
3) Satu yang paling penting yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat dan langsing adalah olahraga. Berjalan kaki saat makan siang adalah gagasan bagus untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini. Pasalnya jalan kaki bukan hanya membakar kalori, tapi bisa meredakan stress dan refreshing.
4) Menyantap makanan siang yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tapi makan dengan porsi yang masuk akal merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan Anda.
5) Tension neck syndrome (TNS) atau sakit dibagian leher dapat terjadi saat otot-otot bagain leher dan pundak atas tak tepat, atau salah posisi dalam waktu lama, demikian menurut National Institute of Environmental Health Sciences.
6) Ketegangan mata merupakan masalah lain yang diakibatkan terlalu lama duduk di depan komputer.
7) Tips yang kerap kali kita dengar adalah melakukan liburan. Memang pada kenyataanya, melakukan liburan sangat berguna untuk meredakan diri dari kesibukan, pun membantu mengisi kembali ‘baterai’ Anda.
8) Cara lain untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah menghindari mengulur waktu lebih lama dan menunda pekerjaan. Bisanya orang fokus pada tugas masing-masing dan berusaha menyelesaikan proyek tersebut.
9) Keyboard, mouse dan telepon yang biasa Anda gunakan bisa jadi sarang ribuan kuman yang menungu untuk membuat Anda sakit. Jadi basmi dengan obat anti kuman. Menurut Science Daily, peneliti di 100th General Meeting of the American Society for Microbiology melaporkan kalau virus dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari di permukaan kasar. Seperti rotavirus (yang menyebabkan diare) biasanya berada di permukaan penerima telepon, yang menularkan penyakit pada orang lewat telepon.
10) Hal apa yang paling penting untuk Anda lakukan supaya tetap sehat di tempat kerja? Menurut Business Psychology Consulting, langkah paling penting untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah kesadaran diri.
(http://id.88db.com/id/Knowledge/)
Kamis, Juni 12, 2008
Menjaga Kesehatan di Kantor
Mencegah Flu dan Masuk Angin
Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu?
Berikut 10 cara Mencegah Flu dan Masuk Angin
1) Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit
2) Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
3) Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun
4) Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan
5) Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.
6) Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut
7) Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
8) Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek
9) Usahakan beristirahat dengan cukup
10) Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
(resepcantik.blogspot.com)
Kho Ping Hoo
Hingga saat ini tidak ada yang bisa menandingi cerita silat milik Asmaraman Sukowati Kho Ping Hoo. Meski lahir, besar dan wafat di Indonesia, cerita silat miliknya sangat 'Cina".
Selama 30 tahun karier kepenulisannya Asmaraman Sukowati Kho Ping Hoo berhasil menyelesaikan lebih dari 400 judul serial latar Cina dan 50 judul serial latar Jawa, beberapa diantaranya merupakan fantasinya campuran anatara latar Cina dan Jawa.
Yang menarik Asmaraman Sukowati Kho Ping Hoo tidak pernah tahu sejarah Cina, dia lebih mengerti sejarah Majapahit, tapi hebatnya dari ke'ngawur'an itu namanya meroket sebagai penulis cerita silat nomor wahid yang tak tertandingi.
Fastfood Pentagon
Dimanakah fastfood paling ketat keamanannya dan paling besar meraup keuntungannya? Di Subway Pentagon, Washington DS, Amerika.
Setiap tahun meraup lebih dari 5 milyar USD, lebih dari 21.000 orang makan di Pentagon tiap bulannya terdiri dari sipil, tamtama, bintara, perwira dan agen-agen rahasia, bahkan menteri, makanan yang paling laris adalah Sandwich ala Pentagon.
Jangan berharap bisa iktu makan siang disana kecuali bisa menembus pemeriksaan sekuriti yang sangat ketat sekali.
Misi Hidup Dalam Sebuah Kerja
Seorang wanita tua, bertubuh gemuh, dengan senyum jenaka di sela-sela pipinya yang bulat, duduk menggelar nasi bungkus dagangannya. Segera saja beberapa pekerja bangunan dan kuli angkut yang sudah menunggu sejak tadi mengerubungi dan membuatnya sibuk meladeni. Bagi mereka menu dan rasa bukan soal, yang terpenting adalah harganya yang luar biasa murah.Hampir-hampir mustahil ada orang yang bisa berdagang dengan harga sedemikian murah.
Lalu apa untungnya?
Wanitu itu terkekeh menjawab, "Bisa numpang makan dan beli sedikit sabun." Tapi bukankah ia bisa menaikkan harga sedikit? Sekali lagi ia terkekeh, "Lalu bagaimana kuli-kuli itu bisa beli? Siapa yang mau menyediakan sarapan buat mereka?" katanya sambil menunjukkan para lelaki yang kini berlompatan ke atas truk pengantar mereka ke tempat kerja.
Ah! Betapa cantiknya, bila sebongkah misi hidup dipadukan dalam sebuah kerja. Orang-orang yang memahami benar kehadiran karyanya, sebagaimana wanita tua diatas, yang bekerja demi setitik kesejahteraan hidup manusia, adalah tiang penyangga yang menahan langit agar tak runtuh. Merekalah beludru halus yang membuat jalan hidup yang tampak keras berbatu ini menjadi lembut bahkan mengobati luka. Bukankah demikian tugas kita dalam kerja: Menghadirkan secercah kesejahteraan bagi sesama.
(Motivasi Net, Ir.Andi Muzaki,SH.,MT., Keebok)
Ayah Yang Berbahagia
Ayah seorang yang benar akan bersorak-sorak; yang memperanakkan orang-orang yang bijak akan bersukacita karena dia (Amsal 23:24)
Banyak orang mungkin mengetahui ucapan Mark Twain yang terkenal berikut ini,"Ketika saya masih berusia 14 tahun, Ayah mengabaikan saya, sampai-sampai saya tidak tahan berdekatan dengannya. Namun saat berusia 21 tahun, saya takjub melihat begitu banyak perubahan yang dilakukan Ayah dalam kurun waktu 7 tahun."
Sikap anak-anak terhadap orangtua sering kali berubah seiring dengan bertambahnya usia mereka. Sebagian remaja cenderung bersikap kurang hormat terhadap ayah dan ibu mereka. Tentu saja ini sangat memprihatinkan. Namun setelah beranjak dewasa, banyak dari mereka yang menyadari bahwa ayah dan ibu mereka memang tahu lebih banyak dari yang mereka duga.
Selain itu, sebagian anak muda juga mulai menyesal dan berpikir bahwa seandainya dulu mereka mau mengikuti nasihat orangtua, maka pasti tak akan pernah timbul sakit hati bagi kedua pihak. Firman Allah mengatakan, "Hai anak-anak, taatilah orangtuamu di dalam Tuhan, karena haruslah demikian. Hormatilah ayahmu dan ibumu-ini adalah perintah yang penting-seperti yang nyata dari janji ini: supaya kamu berbahagia dan panjang umurmu di bumi" (Efesus 6:1-3). Kitab Amsal juga mengajarkan hal yang sama, "Dengarkanlah ayahmu yang memperanakkan engkau...Ayah seorang yang benar akan bersorak-sorak; yang memperanakkan orang-orang yang bijak akan bersukacita karena dia" (Amsal 23:22, 24).
Ingatlah, anak-anak yang bijak akan membuat ayah mereka bersukacita.
(Renungan Harian, Ed Juni 2001)
Lihat Daftar Isi !
